Estrés

ESTRES 13 consejos contra el “stress” 1. Quiera su trabajo e inclusive así lo hará mejor, Propóngase un objetivo para lograrlo en función de sus capacidades de adaptación según el proverbio aquel que dice: "El que lejos quiere ir trata bien a su caballo". 2. Haga un inventario de sus factores de "stress" y ensaye eliminar los que sean responsables de sus frustraciones. 3. No busque darle gusto a todo el mundo; no lo conseguirá. 4. Ante todo sea usted mismo. No se esfuerce por vivir en un mundo que no sea el suyo. Gastaría inútilmente capacidades de adaptación. 5. Dése gusto y piense en usted. 6. Si es preciso aprenda a sustraerse a su medio ambiente, a interrumpir una reunión o una comunicación telefónica. Una fuga es preferible a un combate inútil. 7. Diga lo que piensa, lo que siente; no lo guarde para usted. 8. Resuelva sus problemas y no huya de ellos ni los deje para el día siguiente. Le dará "stress de rumiante", 9. Prepare sus cambios profesionales, familiares y afectivos, evitando los importantes y repetidos. Muchos cambios dan stress. 10. Introduzca pasajes "en blanco" en su tiempo y en su actividad cotidiana, creando "zonas' de estabilidad" que no exigen esfuerzos de adaptación. 11. Aíslese y haga dos pausas cotidianas (de 15 minutos cada una). 12. Practique algún deporte. Tres medias horas por semana son suficientes. 13. Aprenda a dejar su automóvil y camine en cuanto pueda. Disminuya su carga de trabajo y no le sacrifique nunca a éste el tiempo que debe consagrarle al ocio y al descanso. Lo primero que tiene que hacer es saber si se padece de stress. Es muy común la frase: “es que estoy estresada(o). ¿Esto será cierto? Entonces queda de tarea averiguar si lo que se padece es estrés o stress, como quiera. Que tal que sean parásitos por ejemplo, o cualquier otra dolencia. Visite al médico. Pero de lo que si puede estar seguro es que estos 13 consejitos, tenga o no stress, le ayudarán a llevar una vida emocional mucho más placentera.